Nước mật ong ấm

Mật ong là loại thực phẩm quen thuộc được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Trong mật ong chứa các loại vitamin B, C, các khoáng chất như canxi, kẽm, kali, chất chống viêm, kháng khuẩn...

Dùng mật ong có tác dụng giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh về đường ruột. Ngoài ra, mật ong còn làm giảm cảm giác lo âu, bồn chồn, giúp ngủ ngon.

Trước khi ngủ, bạn nên uống một cốc nước mật ong để bổ sung dinh dưỡng cho c‌ơ th‌ể, thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc, giúp giảm cân ngay trong lúc ngủ. Bạn chỉ cần cho 2 thìa mật ong vào cốc nước ấm, khuấy đều và thưởng thức.

Trà hoa cúc

Từ lâu hoa cúc đã được biết đến như một loại thuốc an thần nhẹ. Nó làm tăng mức glycine – một chất dẫn truyền thần kinh giúp thư giãn đầu óc và khiến bạn thấy buồn ngủ. Trà hoa cúc cũng liên quan đến việc kiểm soát đường huyết, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giảm cân trong lúc ngủ.

Khi bạn uống trà hoa cúc mỗi ngày, bạn có thể cảm thấy đói hơn vì tác dụng làm sạch chất béo trong nó. Lúc này, để hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy làm giảm cơn đói bằng trái cây tươi, salad, rau sống. Khi hệ thống tiêu hóa của c‌ơ th‌ể đã bắt đầu quen với loại trà này, những cơn đói sẽ giảm dần

Để tăng hiệu quả sử dụng trà, bạn có thể tiếp tục thêm nước nóng vào trà và sử dụng thêm 2 lần nữa. Nước trà hoa cúc sẽ thật sư ngon hơn ở lần thứ 2

Trà gừng

Trà gừng có tác dụng làm nóng c‌ơ th‌ể, giảm khó chịu khi bạn bị cảm cúm, cảm lạnh. Ngoài ra, loại đồ uống này còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly trà gừng ấm (pha thêm mật ong nếu thích) để có vòng eo thon thả hơn.

Cụ thể, uống trà quế trước lúc ngủ sẽ tăng khả năng trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn, từ đó ngăn không cho mỡ thừa tích tụ. Nhờ thành phần dinh dưỡng cao, quế còn giữ mức cholesterol và lượng đường trong máu trong tầm kiểm soát. Đặc tính chống viêm của quế cũng giảm hiện tượng đầy hơi và bệnh dạ dày.

Có rất nhiều cách pha trà quế, nhưng đơn giản nhất vẫn là pha cùng cam để thơm ngọt và dễ uống. Nếu vẫn cảm thấy vị hơi nồng và đắng thì hãy thêm chút mật ong cho dịu lại. Uống trà quế thường xuyên là cách đơn giản để c‌ơ th‌ể bài độc và trẻ lâu nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào.

Sữa nghệ

Nghệ thường dùng để trị cảm lạnh và ho trong mùa đông. Nhưng với sữa nghệ nói riêng, nó còn hỗ trợ phụ nữ giảm cân và cải thiện đường ruột nếu uống một cốc trước khi ngủ. Tất cả đều nhờ curcumin – tinh túy chiết xuất từ củ nghệ, có đặc tính sát khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa cực mạnh và kiểm soát cân nặng.

Thêm vào đó, uống sữa nghệ đều đặn còn giúp ức chế melanin, xóa mờ thâm nám và tàn nhang hiệu quả. Loại thức uống này khá dễ pha, chỉ cần cho 2 thìa bột nghệ khuấy chung với một cốc sữa ấm cho tan là được, hoặc đơn giản là mua trực tiếp sữa nghệ trên thị trường. Thời điểm tốt nhất để uống là trước bữa ăn 20 phút hoặc trước lúc ngủ.

Nước lọc

Nước lọc là một trong những thức uống giúp giảm cân hiệu quả nhưng chẳng mấy ai để tâm. Theo đó, nước vừa không chứa calo lại còn thúc đẩy c‌ơ th‌ể tăng cường trao đổi chất, nhờ vậy mà chuyển hó‌a chấ‌t béo tốt hơn. Uống nước trước khi ngủ còn giúp giữ ẩm c‌ơ th‌ể, giúp bạn thức dậy với làn da căng mịn.

Chị em nên uống 1 cốc nước trước khi ngủ là vừa phải, tuyệt đối không uống quá nhiều vì sẽ gây buồn tiểu cả đêm. Muốn tiêu mỡ nhanh thì chỉ nên uống nước sôi để nguội, không uống nước đá lạnh.